[...] na siłce nie byłem Tylko sobie w domciu hantelkami machałem i pompeczki odpowiednią techniką wykonywałem Dowodzi to jedynie temu, że ćwiczenia nie są tak ważne jak sama dieta. Teraz wszystkie luźne koszulki stały się fajnie obcisłe, poprostu zwracam na siebie uwage... prawie każdej kobitki na ulicy A to efekt dwóch miesięcy [...]
[...] do diety i treningów i później w sobotę wypad na kilka piwek, pizze... Czy to możliwe? ( a taką wypowiedź też czytałem). 3. Niedziela - dzień bez treningu żadnego - czy dieta powinna się jakoś szczególnie różnić od tej tygodniowej? 4. Co w przypadku, gdy podczas dnia treningowego nie było możności sporżycia 2 posiłków (np o 10 i o 13)? [...]
[...] tyle samo. Ba - rosniesz gdy nie cwiczysz - gdy cwiczysz uszkadzasz i koleczko sie zamyka. Ale naprawde polecam zalozenie tematu w dziale odzywianie. Ale nie wiem czy taka dieta jest okej ;/ Nie wiem wolał bym low carbo i wegle na 150 gram około treningowe. Powiem tak - na low carb idealne sie rzezbie - masa nawet idzie, ale sila na pysk leci [...]
1.abs2+dieta+aeroby 2.chodzi ci o plecy, ty chcesz tego unikac? silownia nie jest dla ciebie, to jest priorytet praktycznie kazdego,szerokie plecy podstawa. 3.FBW moze byc ,ale cwiczyc cale cialo a nie glupia klatke ktora jest malo wazna, przysiad mc wioslowanie to jest podstawa. 4.nie rozumiem cie, tak nabiersz masy, jak masz diete odpowiendnia [...]
No to nie poczytalas bo nie rozumiesz podstawowych zasad odchudzania. Cwiczenia+ dieta (rozsadna)= sukces w odchudzaniu Jak ogranicza sie za bardzo kalorie to tez się nie chudnie, a jak się chudnie na wycieńczenie organizmu (bo z pustego Salomon nie naleje) to sie konczy efektem jojo. Ile razy musi cie on dopaść byś zroumiala ze to co robisz jest [...]
[...] i zobacze jak bedzie z kasa, ale narazie cos do tych 150zł. Dieta-staram sie jesc głównie produkty potrzbne jak piersi z kurczaka,ryz,itp. Wzoruje sie troche na innych dietach,ale nie jestem w stanie duzo jesc w zwiazku z tym zakup Bulk'a. Chchialem dodac ze na trengi bede chodzil przez 4 tyg. ok 11rano. Zmieniony przez - jjbyq w dniu [...]
[...] . dzidzia i nic wiecej , no ale napinaj dalej . gowno o mnie wiesz i gownem jestes , bo gowno swoim zachowaniem prezentujesz . pudzian nie ma diety ? oczywiscie ze ma bo dieta to sposob odzywiania niezaleznie jaki on jest . to raz . dwa , ze nie nalezy wierzyc programom takim jak mtv itp . no ale tak , dzidzia jest naiwna . no alez oczywiscie [...]
Jak to jest z tym treningiem FBW??? niedawno kłociłem sie z znajomkami z siłki ze przy powt 6-12 to masa a wyzej to jest rzezba i sila 6-12 powtórzeń masa. powyżej rzeźba. po pierwsze to jest to prawda . Ale prawda sprzed kilku, kilkunast lat. Kulturystyka to sport, który się niezwykle dynamicznie rozwija. I zasady weiderowskie odeszły do lamusa. [...]
[...] 2. Ubicie miecha + przypalenia sadla (4 tygodnie) O ile etap pierwszy nie byl mi obcy :) , tyle drugi byl dla mnie nowoscia, pierwszy raz zmagalem sie z dieta Low Carb , na wstepie moge powiedziec iz spelnila ona moje oczekiwania i napewno nie raz jeszcze z niej skorzystam Fajne jest to iz mimo redukcji mozna jesc naprawde [...]
[...] 3.sry ze tyle krytyki-nie mam pewnosci, ze wiesz w jakim celu ktore cwiczenie wykonujesz i te ilosci serii i powtorzen:/ ale przemysl kazdy z punktow wyzej- to juz bedzie troche lepiej, albo wykorzystaj jakis gotowy plan.... a na koniec - rzezba to dieta i cwiczenia spalajace tluszcz aeroby, bieganie itp a nie tylko zwiekszyc powtorzenia w serii
[...] na nadmierną podaż witaminy A powinny uważać kobiety i ciąży, ponieważ nadmierna ilość może prowadzić do uszkodzeń urodzeniowych u noworodków. Zwyczajowo spożywana dieta nie powinna prowadzić do toksyczności ze strony witaminy A, jednak niekontrolowany dodatek suplementów dietetycznych może być zgubny. 2.Nadmiar witamin z grupy [...]
[...] kury i kupowac jakas sałatke w barze sałatkowym (oczywiscie surowe warzywa bez dodatków!!!) i dodawac swoją kure, parę orzechów i np krome razowca co wy na to? a dzisiejsza dieta mistrz kobiety zabieganej: I: 40g owsianych, białko porcja truskawy II:porcja biała, 3 wafle ryżowe plus orzechy - zainspirowana odpowiedzią radosuafazjadłam w biegu, [...]
[...] Advanced Thermogenic Formula Inferno , stosowałem kreatynę reactor pro 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Planuję sprobować tighta Stosowane wcześniej diety : Nie żadnej diety , oprócz ograniczania spożywanego tłuszczu i liczenia kalorii :P No dieta mogła by wyglądać tak bardziej domowo nie toleruję ryby a tak to jadam wszystko :)
Bery, przemyslalem wszystko i... raz kozie smierc zrobie hst ale jesli efekty mnie nie zadowola... zamknij dobrze drzwi heheh a tak powaznie to sprobuje bez krety za to z dieta. jak bedzie ciezko szlo to po miesiacu dorzuce krete. a suplom nic sie nie stanie jesli 1-2 miechy poleza zamkniete (pudelka juz otwieralem)? ok wrzucam plan: [...]
staż mam juz prawie rok czasu, z czego 6-7 miesiecy porzadnych cwiczen czyli tyle co nic dieta jest trzymana, nierozumiem dlaczego mam odstawic kreatynke ;/ poprostu nierozumiem. Nie znam ludzi, ktorzy po roku cwiczen nie brali zadnych suplementow... (na forum tez nie ma takich - moze tylko garstka) nie oszukujmy sie, kazdy z nas cwiczacych [...]
[...] adaptacji do bodzca ktory zadajesz i efekty sa marne a im dluzej zadajesz ten sam bodziec, tym bardziej beda mikre. Nalezalo by dokonac dokladnej analizy twego planu, zdefiniowac cele, ulozyc pewien cykl, dieta itd. A w tej chwili ciesz sie, ze udalo Ci sie zaskoczyc swoje miesnie, ktore od dawna trwaly w przekonaniu, ze nic ich juz nie zaskoczy.
[...] zadzialac zawsze. 3 cwiczenia z duzym obciazeniem, bez "dopompowan" i egzotycznych odmian. Kazde z tych trzech cwiczen rozwija bicem pod lekko innym katem i sie wzajemnie uzupelniaja. Powinno zakryc braki jesli byly. Od wyrzezbienia bicepsu jak i calego ciala jest dieta. 6 tygodni. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-13 14:00:01
[...] pojechala, ale... nikt mnie nie zaprasza kolezanki za mlode, siostra 28 lat a jakis frajerow wybiera, a mama z tata nie chca odnowic przysiegi... sihajka, jak trening i dieta? jakie zywienie uskuteczniasz? trening sproboj w super- i gigaseriach, powidam ci! ale w sumie ja sie lubie nameczyc, czuc zapach potu (swego), szybsze bicie serca i [...]
[...] silowni okolo 1,5 roku. DLaczego? Bo nie jedza wystarczajaco moim zdaniem. Same odzywki , kreatyna i inne suplementy moga tylko miom zdaniem pomoc jezeli jest dobrze ulozona dieta czyli w wypadku tych co nie rosna na dodatnim bilansie. Sam jezeli czytales mojego posta to wiesz ze mialem 1,5 roczna stagnacje. Dlaczego, bo bylem jak Ci gosice u [...]
Mam 1200zł na suple opłaca się zamówić z usa podacie jakies strony
